Prendre soin de votre cerveau est plus facile que vous ne le pensez

Tout comme les gens vont au gymnase pour renforcer leurs muscles par des exercices fréquents et répétitifs, prendre soin du cerveau nécessite également des efforts et des exercices. Il s'avère que, contrairement à ce qui a toujours été dit, il semble que le secret ne soit pas de se concentrer sur des activités telles que le Sodoku ou les mots croisés.

Jessica Langbaum, une psychiatre qui travaille dans un centre de prévention de la maladie d'Alzheimer, affirme que le meilleur moyen de garder le cerveau "musclé", pour ainsi dire, ne consiste pas nécessairement à parier sur des jeux considérés comme idéaux, mais sur le travail. Oui, travaille.

Langbaum explique que des jeux comme Sodoku se comportent vraiment bien, mais de cette façon, nous nous sommes concentrés sur une seule tâche pendant longtemps. Travailler, en revanche, et quel que soit votre métier, nécessite un effort cérébral beaucoup plus grand et plus intense, obligeant votre corps pensant à traiter des informations variées et à faire activer différentes régions.

"Pendant que vous travaillez encore, vous êtes quotidiennement mis au défi d'exécuter plusieurs tâches, de vous souvenir de choses, de traiter des informations", a-t-elle déclaré dans un communiqué publié dans le magazine Inc.

Et pas seulement ça

Le psychiatre explique que les gens peuvent parier sur les jeux de concentration comme un moyen de prendre soin du cerveau, mais qu’ils devraient prioriser les tâches qui nécessitent plus de concentration et permettre la réalisation de divers types d’activités.

Pour soigner le cerveau, Langbaum a une autre recommandation encore plus simple que de travailler: passer plus de temps avec d’autres personnes. "Les personnes qui ont beaucoup d'interactions sociales, en particulier à l'âge adulte, sont moins susceptibles de développer la démence et la maladie d'Alzheimer chez les personnes âgées", a-t-il déclaré, rappelant que le maintien de bonnes relations sociales était un moyen éprouvé de rendre le cerveau en bonne santé.

Pour s'améliorer, d'autres études ont associé la vie sociale à une amélioration générale de la santé physique, en particulier de la tension artérielle, du système immunitaire, du sentiment d'énergie et du bien-être. Alors appelez toujours vos amis à cette heure heureuse que vous aimez tant et ne vous sentez pas coupable.

En ce qui concerne le travail, il convient de souligner que cela ne signifie pas que le surmenage est bon. En fait, bien au contraire: votre cerveau doit avoir des heures et des jours de travail fixes. Travailler chez un bourreau de travail est malsain et il est également important de valoriser les pauses-café et une bonne heure de déjeuner. Le secret, comme tout ce qui se passe dans la vie, est en équilibre.

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