Comment l'esprit peut aider à résoudre les problèmes corporels

À un moment de ta vie, tu as entendu dire que l'esprit avait un pouvoir de guérison, non? Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que c'est vraiment vrai. Le site Web Mindful a abordé des points importants sur le sujet à partir du livre de l'auteur Jo Marchant, "Cure: Un voyage dans la science de l'esprit sur le corps".

«Notre état mental peut être crucial pour déterminer notre expérience de symptômes tels que la douleur, la nausée, la fatigue et la dépression. Le fait de vous sentir stressé ou effrayé peut accélérer votre cœur et vider vos intestins, déclenchant une réponse immunitaire appelée réaction inflammatoire. Ces processus ne sont généralement pas sous notre contrôle conscient - nous ne pouvons pas contrôler les changements qui se produisent - mais il existe des méthodes indirectes que nous pouvons utiliser pour les influencer », explique l'auteur dans son travail.

Si vous avez été malade en raison de stress, d'anxiété ou de nervosité, par exemple, vous savez que votre état mental peut influer sur le fonctionnement de votre corps, bien que de manière négative dans certains cas. La bonne nouvelle est qu’il existe également un moyen de procéder à l’inverse.

Le mot clé est la méditation.

Respirez lorsque l'image change de forme

Pour Marchant, la méditation est un puissant moyen d'influencer indirectement le fonctionnement du corps de manière positive. Il a été scientifiquement prouvé qu'un esprit équilibré peut modifier les circuits cérébraux responsables de cette réaction inflammatoire provoquée par le stress.

Selon le chercheur David Creswell, la méditation est importante car elle nous encourage à prêter attention au moment présent, ce qui signifie que nous devons réfléchir davantage à nos expériences, y compris aux expériences négatives. La méditation est un processus plus intense que la simple détente, qui est un exercice. qui se concentre davantage sur les exercices musculaires. Ce que Creswell a vraiment compris, c'est que la méditation a vraiment le pouvoir de ralentir la réponse inflammatoire provoquée par le stress.

Ed Halliwell, dans son texte de Mindful, dit qu'apprendre à méditer lui a permis de se débarrasser de ce type de symptôme qui, dans son cas, était lié à la dépression. Le fait est que la méditation, après un certain temps de pratique, a de grands avantages pour la santé en général et il est curieux de se rendre compte que tout dépend uniquement de la respiration, de la concentration et de la concentration. Les avantages sont si nombreux qu'il est difficile de trouver un fan qui ne le recommande pas. Avez-vous pu méditer? Dites-nous dans les commentaires!