Science: Se lever tôt rend les gens plus heureux
Vous considérez-vous comme un hibou de nuit? Car sachez que la science prétend que cela peut vous rendre plus triste. Selon une étude de l'Université de Toronto (Canada), se lever tôt est l'un des principaux facteurs qui peuvent amener les gens au bonheur. Et pour parvenir à cette conclusion, environ 700 personnes d'âges différents ont été interrogées.
En conséquence, les chercheurs sont parvenus à la conclusion que les jeunes adultes (âgés de 18 à 39 ans) sont moins enclins au bonheur que les personnes plus âgées (âgées de 59 à 79 ans). Et cela se reflète directement dans leurs heures de réveil: alors que seulement 7% des jeunes préfèrent se lever tôt, 60% des personnes plus âgées se lèvent à l'aube.
Comme cela a été révélé par Live Science, les chercheurs ont constaté que les personnes âgées faisaient également état d'émotions positives plus souvent que les plus jeunes - ce qui accompagnait souvent les personnes qui se levaient généralement plus tôt. En outre, les lève-tôt se sentent également en meilleure santé tout au long de la journée.
Décalage horaire social
Une autre conclusion tirée de la recherche concerne le décalage horaire social des personnes qui se lèvent généralement très tôt. Le terme, qui est souvent utilisé pour décrire une gêne liée à l'heure dans des pays ayant un fuseau horaire différent, désigne ici le fait que "l'horloge biologique" n'est pas synchronisée avec "l'horloge sociale".
Pour cette raison, quand il est nécessaire de se lever tôt, le corps ne réagit pas bien à «l'anomalie» et la personne finit par être de mauvaise humeur ou triste. Quand nous y sommes habitués, cela est moins présent, car le corps peut récupérer du jour au lendemain pour être prêt tôt dans la journée.
Comment devenir une "personne du matin"?
Renee Biss, l'une des personnes responsables de l'étude, a déclaré à Live Science que l'une des meilleures façons de devenir plus tôt le matin consiste à augmenter l'exposition à la lumière. "Une solution consiste à augmenter l'exposition à la lumière naturelle le matin, à se lever tôt et à se coucher plus tôt." Elle a ajouté qu'il était plus facile de suivre cela lorsque nous avions un horaire cohérent, qui ne permet pas un jour ou l'autre de "quelques heures supplémentaires".
Source: Science en direct
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