La caféine peut ne pas être bon pour votre concentration et votre créativité
Vous avez peut-être entendu parler de l'écrivain français Honoré de Balzac, n'est-ce pas? Un trait frappant de ses textes est le point de vue psychologique de ses personnages. Son livre le plus connu est «La femme de trente ans», qui a pris plus de dix ans à écrire.
Si vous vous demandez quelle est la relation de cet écrivain avec le café, vous serez peut-être surpris, mais Balzac avait l'habitude de boire 50 tasses par jour, dit-il. Mega Curioso a publié de nombreuses nouvelles sur le café, et on pourrait penser que parce que c'est stimulant, le liquide sacré de nombreuses personnes finit par aider lorsqu'il est question de créativité, de concentration et de performance.
Le portail new-yorkais a publié un article dans lequel il explique que lorsque nous buvons de la caféine, la substance commence à agir rapidement dans le sang et le cerveau, ce qui provoque un blocage des activités de l'adénosine, dont les fonctions sont liées à une diminution de l'énergie et de la perte d'énergie. par conséquent dormir l'induction. Lorsque cela se produit, nous devenons plus éveillés et avons le sentiment que nous pouvons nous concentrer davantage sur nos activités.
La contradiction
Source de l'image: Playback / LifeHackerBien que la caféine semble avoir des effets bénéfiques sur le plan mental, des études sur la caféine ont montré que ce n’est pas tout à fait cela. En ce qui concerne la créativité, vous devez garder à l’esprit que c’est un objet de recherche très compliqué, car la définition même du terme ne semble pas être aussi simple en raison de ses caractéristiques abstraites et variables.
Une étude récente a étudié un concept possible de créativité basé sur la capacité de relier des idées et des activités. Ces compétences dépendent de ce que la caféine tente d'éviter: distraction et manque de concentration. N'oubliez pas que les idées créatives et la résolution de problèmes arrivent souvent lorsque votre esprit n'est plus concentré sur ce sujet particulier.
Des recherches portant sur les interférences de caféine en période de création ont travaillé avec deux groupes de volontaires qui devraient penser à différentes utilisations du même objet. Plus leurs esprits fuyaient le sujet, plus ils pouvaient donner de réponses au problème. D'autre part, quand ils faisaient une tâche sans rapport avec le sujet mais avec un grand effort mental, aucune créativité n'était perçue.
Recette
Source de l'image: Reproduction / HuongdanCela signifie que prendre une pause entre quelques instants de surconcentration peut vous aider à être plus intelligent, plus créatif et à avoir de meilleures idées. Laisser notre esprit voyager peut améliorer la connexion entre les cellules du cerveau, notamment en facilitant la communication entre une partie qui reste active pendant que nous dormons et une autre qui nous garde en alerte lorsque nous faisons quelque chose d'important.
Mais l'effet de la caféine est différent, car il empêche notre cerveau d'être suffisamment créatif, mais dans un état d'hypervigilance, ce qui ne donne pas toujours des résultats positifs. Un autre effet négatif de l’une de nos boissons préférées est que cela prend notre sommeil, ce qui est essentiel pour quiconque veut avoir une bonne tête de travail. En parlant de chiffres, sachez qu’il faut 200 mg de caféine pour avoir l’insomnie. Cette dose est présente dans une quantité d'environ 500 ml de café.
Vous devez comprendre qu'il existe des moyens plus efficaces d'exercer votre créativité sans que votre cerveau soit en alerte trop longtemps et ne gêne en fin de compte votre repos. Dans ce cas, votre esprit peut craquer pour le tour de la caféine avec quelques astuces pour induire l'effet placebo connu, qui correspond à la réaction de votre corps quand il pense être sous l'influence d'une substance. L'astuce pour rendre votre cerveau plus intelligent consiste à alterner quelques portions de café normal et de café décaféiné.
Rappelez-vous que la créativité vient généralement lorsque vous lui donnez de l'espace et non lorsque vous appuyez dessus. Alors détendez-vous, reposez-vous et dormez bien.