Apprenez à optimiser vos doses de caféine

Nous avons déjà vu ici que la caféine peut être utile pour traiter l'obésité, prévenir le cancer de la peau et même nous aider à vivre plus longtemps. Cependant, la caractéristique la plus connue de cette substance est sans aucun doute son effet stimulant. Mais savez-vous quel est le meilleur moyen de consommer de la caféine pendant la journée pour obtenir les meilleurs résultats?

Le neuroscientifique Chris Chatham a décidé de rédiger un guide pour nous apprendre à tirer le meilleur parti du bon vieux café. Selon Chatham, l'idéal serait de consommer entre 20 et 200 milligrammes de caféine par heure - une tasse est plus que suffisant - pour maintenir le niveau de substance contenu dans notre corps.

Garder le niveau avec de petites quantités

La façon dont notre corps absorbe la caféine peut être influencée par les aliments que nous consommons, ce qui fait que la substance reste plus longtemps dans notre corps. Un exemple de ceci est les fruits; Ainsi, une bonne option serait d'avoir un petit déjeuner copieux avec ces aliments.

Selon le neuroscientifique, pendant que vous êtes sous l'influence de la substance - et que votre cerveau est stimulé - saisissez cette opportunité pour effectuer les tâches avec lesquelles vous êtes le plus facilement. De cette façon, votre cerveau travaillera plus fort et vous terminerez vos activités plus rapidement, améliorant ainsi votre productivité globale.

Cependant, bien que ce soit une substance presque miraculeuse, la caféine n’a malheureusement pas le pouvoir de simplifier ses tâches. Alors, juste après avoir siroté ce délicieux café du matin, prenez le temps de laisser de côté tous les travaux qui vous demandent moins de concentration et d’efforts afin d’avoir beaucoup de problèmes qui nécessitent toute votre attention.

Source: blogs scientifiques