9 pires aliments pour la santé de votre coeur

1 - Fast Food Burgers

Ici, le danger réside dans une composante présente dans ce type d'aliments: «Les graisses saturées d'origine animale, surtout lorsqu'elles sont associées à des glucides, semblent avoir un effet néfaste sur la santé cardiaque», a déclaré la Dr Regina Druz de l'Université Hofstra. Time magazine. Pour elle, éviter de manger dans les chaînes de restauration rapide est un bon moyen de s'en débarrasser.

2 - Viande transformée

Le bacon, les saucisses et autres aliments similaires peuvent sembler savoureux, mais ils ont également une teneur élevée en graisses saturées - pour les plats faibles en gras, le problème est trop de sel et trop de sodium est une affaire terrible, surtout en termes de hypertension artérielle.

3 - aliments frits

Les chips et les snacks frits sont souvent mauvais pour la santé cardiaque, à cause des graisses trans, qui augmentent notre taux de mauvais cholestérol et réduisent la qualité de ce composant. Si la friture est inévitable, choisissez de la préparer avec de l'huile de noix de coco et ne faites jamais ce genre de nourriture dans vos repas.

4 - Douceurs

Les régimes riches en sucre contribuent à la prise de poids, à l'augmentation de l'activité inflammatoire, à la croissance du mauvais cholestérol et au développement du diabète - devinez quoi? Tout cela contribue aux maladies cardiaques.

5 - Boissons sucrées

Parfois, la principale source de sucre dans le régime alimentaire d'une personne n'est pas la nourriture mais la boisson: jus de fruits, sodas, etc. doivent être consommés avec parcimonie et ne doivent absolument pas faire partie de la routine des gens - encore moins des enfants. !

6 - Biscuits, gâteaux et autres

Si vous remplissez souvent le panier d'épicerie de sachets de craquelins, de gâteaux et de produits similaires, nous avons une mauvaise nouvelle: ces produits sont riches en sucre, en gras saturés, en gras trans et, pour aggraver les choses, en calories vides - c'est-à-dire qu'ils n'en ont pas. nutriments ou tout ce qui est bon pour le corps.

7 - Margarine

Plus une personne consomme de gras trans, plus elle risque de développer une maladie cardiaque. Ce type de graisse est présent dans la margarine que nous consommons. Il est donc bon de regarder l'étiquette du produit et de choisir des produits qui ne contiennent pas de graisse hydrogénée. En cas de doute, choisissez toujours l'huile d'olive.

8 - Pizza

C'est triste, mais vrai: la pizza est un gros méchant pour le cœur. La raison en est la quantité de sodium, de graisses saturées et, dans certains cas, de viande et de saucisses. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas manger ce délicieux - l'astuce consiste à ne pas en manger plus de deux tranches et à choisir des garnitures végétariennes, si possible.

9 - Soda

Ne tombez pas dans l'idée que cette option est la plus saine. La vérité est que ceux qui boivent ce genre de compensation finissent par manger l'apport calorique au moment de manger, même inconsciemment. De plus, les produits chimiques contenus dans cette boisson sont mauvais pour l’intestin et nous aident à prendre du poids même sans sucre ajouté.