8 méthodes infaillibles qui vous empêcheront de procrastiner

1 - Éloignez-vous des distractions

Les distractions dérangent même ceux qui n'ont pas l'habitude de tout laisser à la dernière minute. Il n'est donc pas surprenant qu'elles perturbent la vie du procrastinateur. En ce sens, vous devez vous protéger: évitez les onglets excessifs de votre navigateur, laissez les réseaux sociaux pour plus tard, mettez votre téléphone en sourdine et faites tout pour que votre cerveau ne soit pas distrait.

2 - Essayez la technique de 10 minutes

Cela fonctionne comme ceci: vous restez concentré sur votre tâche pendant 10 minutes et vous vous reposez pendant deux minutes, en répétant le schéma cinq fois. Ainsi, en une heure, vous serez capable de faire 50 minutes de travail et vous pourrez progressivement organiser vos tâches et atteindre tous les objectifs.

3 - Créer un faux délai

La vérité est que moins vous avez de temps pour terminer une tâche, plus vite il résoudra le problème. La meilleure façon de mentir est donc de vous mentir, créant ainsi des délais plus courts pour mener à bien un projet. De cette façon, il est tout à fait possible que vous finissiez tout à l'heure.

4 - Demander de l'aide!

Si vous savez déjà que vous n’êtes pas du genre à atteindre vos objectifs avec une grande facilité, demandez de l’aide sans crainte: faites-vous confiance, en passant, par vos amis, votre famille, les réveils-matin, des applications, des collègues. Ce qui compte, c'est de veiller à ce que quelque chose ou quelqu'un ne cesse de vous rappeler qu'il reste encore des choses à faire.

5 - Mélangez ce corpitcho

Pratiquer une activité physique est un moyen de s’occuper de la santé du cerveau, qui est attentif après une bonne séance d’exercice. Tout est permis: marcher, courir, nager, faire du vélo, danser, faire de l'exercice… Déplacer le corps est un moyen très efficace de rester concentré toute la journée et donc d'éviter la procrastination.

6 - Faites des pauses courtes et chronométrez-les

Le cerveau humain ne peut pas rester concentré trop longtemps sur une activité. Prenez donc de courtes pauses toute la journée et observez le temps qui passe afin d'éviter toute déformation. Si vous disposez de 10 minutes, vous devez vous sentir bien. Encore une fois, réglez un réveil et, pendant ce temps de repos, allongez-vous, buvez quelques verres d'eau, écoutez de la musique, mangez des fruits ou gardez simplement les yeux fermés, concentrez votre attention uniquement sur les mouvements de vos poumons pendant que vous respirez. Après cela, la productivité est garantie.

7 - Si cela ne fonctionne pas, essayez à nouveau

Pas d'abandon simplement parce qu'une date limite a été manquée ou qu'un travail n'a pas été effectué comme il aurait dû l'être. Tout comme il ne vaut pas la peine d'abandonner le régime simplement parce qu'une tarte au chocolat a traversé son chemin, il n'est pas cool d'assumer la posture de la personne qui porte le rôle de procrastinateur. Ne pensez même pas à vous soumettre à l'idée de "oh, j'ai déjà manqué toute la matinée, alors je ne ferai plus rien d'autre" - regardez le piège! Même si toute la matinée a été consacrée à la télévision et aux pyjamas, cela ne signifie pas que le reste de votre journée doit être une productivité nulle non plus.

8 - Obtenez des incitations

Cela fonctionne avec le chien qui prend une collation après avoir suivi une commande, et cela fonctionne avec vous en tant qu'être humain procrastiné. C’est une bonne façon, même de s’engager à terminer les tâches à temps: promettez de vous faire dorloter - s’il s’agit de nourriture, juste de temps en temps, hein - chaque fois que vous terminez une tâche, vous tergiversez .

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Avez-vous des conseils infaillibles pour mener à bien toutes vos tâches sans tergiverser? Dites-nous dans les commentaires!

* Posté le 11/11/2016