Ah ... mon amour! Il est beau, vous ne pensez pas? Mais tout comme l'amour est merveilleux, la rupture d'une relation peut être assez traumatisante. Qui n'a jamais eu à rassembler les petits cœurs et à les réparer sur la base de «Je ne tomberai plus jamais amoureux»?

La rupture d'une relation amoureuse ou d'un mariage s'accompagne presque toujours de lessive, de bagarres, de disputes et, dans les cas plus graves, de coups de poing et de gifles. Avant de vous enfoncer dans un pot de crème glacée et de pleurer les pitangas au son de "All By Myself", sachez que la science peut vous aider à comprendre - et peut-être même à vaincre - cette phase plus facilement.

La scientifique Stephanie Pappas, collaboratrice du site Web Live Science, a effectué une analyse «à froid» de sept faits scientifiquement concluants. Check it out:

1. Les pauses sont prévisibles

«Mon Dieu, comment cela allait-il se passer? Tout était si bon entre nous. " Vous pensez peut-être que oui, mais une étude a montré que la graine de la fin a été semée beaucoup plus longtemps que vous ne le pensez: et si vous ne l'avez pas vue fleurir, c'est parce que vous ne regardiez pas comme il faut.

En 2010, la revue Psychological Science a publié une étude de 222 personnes en couple. Ils devraient dire le nom de leur partenaire et deux mots qui le concernent. Dans la deuxième étape, ils doivent appuyer sur un bouton «positif» ou «négatif» lorsqu'ils sont exposés à ces mots. Des recherches ont montré que les personnes qui appuyaient plus rapidement sur le bouton «négatif» étaient celles qui risquaient le plus de mettre fin à leur relation l'année suivante.

La graine de la fin était déjà plantée bien avant que vous pensiez

2. Vous vous retrouvez avec vous-même

Une enquête menée en 2010 par le Bulletin de la personnalité et de la psychologie sociale a montré que de nombreuses personnes sont vraiment perdues après une rupture. Cela est particulièrement vrai pour les jeunes étudiants qui ne savent pas où aller après une rupture.

"Lorsque les relations se terminent, les gens ressentent non seulement la peine de perdre leur partenaire, mais aussi les changements qu'ils devront apporter eux-mêmes", a conclu l'étude, qui a été réalisée à l'aide de témoignages hebdomadaires de personnes vivant des crises récentes.

La perte d'identité est l'une des choses les plus pénibles à la fin d'une relation.

3. Les blessures par noyade peuvent être une bonne chose

Après une rupture, êtes-vous le genre de personne qui reste à la maison à profiter de toute la relation et à penser à tout ce que vous avez vécu? Faites-vous cela avec un pot de crème glacée et des films romantiques sur Netflix? Sachez que vous faites peut-être la bonne chose.

La revue Social Psychology and Personality Science a publié une étude sur les personnes ayant assisté à des séances hebdomadaires d'analyse collective de la rupture de leurs relations. En se souvenant de chaque session, les raisons de la fin peuvent même sembler un peu masochistes, non?

Toutefois, des recherches ont montré que les personnes qui prenaient ce temps pour une auto-analyse collective s'en sortaient beaucoup plus vite que celles qui avaient assisté à quelques-unes des séances de l'étude.

Aimer la fosse aide à la surmonter plus rapidement

4. Autoflagelo ne devrait pas prendre trop de temps

Bien que ce qui précède montre que penser à la fin et en parler peut être bénéfique, pleurnicher à tout jamais ne vous aidera pas à contourner quoi que ce soit. Il faut de la volonté.

En 2012, une étude portant sur environ 500 femmes a été publiée et montrait que celles qui traquaient depuis longtemps le compte Facebook de leur ex-petit ami avaient signalé le plus de détresse, de dépression et de mal du pays.

De plus, cette même recherche, qui a été menée par la revue Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, montre que couper toutes sortes de relations avec les anciens n'est peut-être pas la meilleure solution. Parfois, le fait de vous garder en contact avec vos contacts vous mettra sporadiquement à jour avec une mise à jour de statut ridicule, retirant ainsi votre ex du piédestal que vous lui avez attribué.

Fossa ne devrait pas prendre si longtemps

5. Il est difficile de s'en sortir, mais le temps aide

La recherche publiée en 2010 par le Journal of Neurophysiology montre qu'oublier un ex est aussi difficile que vaincre une dépendance. Le test a été effectué sur des personnes récemment battues qui ont déclaré ne pas pouvoir oublier le "grand amour de leur vie".

Pour ce faire, les scientifiques ont montré des images de l'ex et des amis de la personne rejetée afin de surveiller les réactions du cerveau à ces images. En voyant l'ex, les gens avaient une activité plus intense dans la région du cerveau appelée zone du tegmental ventral (VTA), qui est un lieu du cerveau activé lorsqu'il y a motivation, récompense et passion.

Le noyau accumbens, autre zone du cerveau liée à la récompense et à la dépendance, est également devenu plus actif lorsque des images d’ex-petits amis sont affichées. La bonne partie est que la science explique qu’au fil du temps, les activités cérébrales dans ces domaines spécifiques tendent à diminuer; c'est-à-dire que la douleur au coude passera un jour.

La région tegmentale ventrale et le noyau accumbers sont responsables du plaisir et de la dépendance

6. Les femmes souffrent plus

Bien que la rupture puisse être tout aussi douloureuse pour les hommes et les femmes, la douleur ressentie est plus grande. C'est du moins ce que prouve une étude publiée il y a quelques années auprès de plus de 5 000 personnes, hétérosexuelles et gaies.

Sur une échelle de douleur allant de 0 à 10, les femmes présentaient en moyenne 6, 84 points de douleur liés à l'anxiété de séparation, un niveau relativement supérieur à la moyenne de 6, 58 des hommes. La recherche a été publiée par Evolutionary Behavioral Sciences.

Les femmes ont tendance à souffrir davantage après la rupture

7. Les termes ne sont même pas si mauvais

Lorsque la fin arrive, il est normal de penser que vous allez mourir et de ne jamais surmonter cette douleur. La science montre cependant que cette "douleur intérieure" dure moins longtemps que prévu. Nous récupérons généralement de la fin environ deux fois plus vite que prévu.

Nous surestimons la perte en pensant que ce sera douloureux pour toujours. Et ne l'est jamais! Une étude réalisée en 2008 par le Journal of Experimental Social Psychology a suivi 70 étudiants de niveau collégial ayant eu des relations lors de l'obtention du diplôme. Parmi ceux-ci, 26 ont mis fin à la relation tout au long de l'étude et pensaient qu'il faudrait au moins 20 semaines pour se rétablir. Cependant, en moins de 10 semaines, la plupart étaient prêts pour un autre!

Vous serez prêt à avancer beaucoup plus tôt que prévu.

***

Et avez-vous, cher lecteur, fini de vous retrouver dans une crise de larmes et de voir que vaincre était beaucoup plus facile que prévu? Souffrez-vous de l'amour en ce moment et êtes-vous venu ici pour demander une formule contre la douleur? Ce conseil que vous devez être «calme tout cela va bientôt passer» vaut beaucoup! Combiné?

* Posté le 1/9/2015

***

Mega est en compétition pour le prix Digital Influencers, et vous pouvez nous aider à être deux fois champions! Cliquez ici pour savoir comment. Profitez de nous suivre sur Instagram et abonnez-vous à notre chaîne YouTube.