7 conseils pour éviter la mauvaise haleine

Malheureusement, la mauvaise haleine affecte de nombreuses personnes pour diverses raisons, et souvent les individus eux-mêmes ne sont pas conscients d’avoir la mauvaise haleine car ils s’habituent à leur propre odeur. L'halitose se caractérise par l'exhalation d'odeurs désagréables de la cavité buccale. Une cinquantaine de causes pouvant causer la respiration, telles que le jeûne prolongé, les régimes amaigrissants, les amygdales, le stress, entre autres.

Bien que les gens utilisent des balles, du chewing-gum ou des produits spécifiques qui masquent la mauvaise haleine, il existe des attitudes plus définitives qui permettent de l'arrêter complètement ou du moins de le contrôler. Voici donc quelques conseils sur la façon de lutter contre la mauvaise haleine, du plus élémentaire au plus radical:

1 - L'essentiel: brosse à dents et soie dentaire

La bouche contient des millions de bactéries, avec des centaines de types vivant dans la région. Pour être au courant, les scientifiques ont étudié moins de la moitié des bactéries qui vivent dans nos bouches. Il existe deux méthodes très courantes pour se débarrasser de ces germes (que nous connaissons tous bien): se brosser les dents au moins deux fois et passer la soie dentaire tous les jours.

Oui, la soie dentaire est extrêmement importante pour éliminer les petits blocs de nourriture. Les aliments que nous mangeons sont ceux que les bactéries mangent également (du moins les restes qui restent), de sorte que moins il y a de traces dans notre bouche, plus il est difficile à la prolifération des bactéries. Les bains de bouche sont également importants, mais ils ne remplacent pas le brossage et la soie dentaire - rappelez-vous.

2 - Nettoyage de la langue et des amygdales

La langue contient également de nombreux types de bactéries et beaucoup de gens oublient souvent de nettoyer cette région essentielle. Avec les cure-langue (ou le dos de certaines brosses à dents), vous pouvez prendre soin de cette zone de manière beaucoup plus spécifique.

Le revêtement de la langue, provenant de la combinaison de cellules, de la salive et de bactéries, est une cause majeure d'halitose et doit donc être traité en maintenant un nettoyage quotidien de la langue. En plus du revêtement lingual, il est important de connaître les cas, qui sont de petits blocs blancs qui se forment et se coincent dans les amygdales, ce qui provoque une odeur très désagréable. Ils sont généralement expulsés par la toux ou les éternuements, mais vous pouvez également les faire sortir manuellement.

3 - Buvez beaucoup d'eau

À notre réveil, il est très probable que le soi-disant souffle du matin se manifeste. Pensez-vous avoir une respiration plus forte le matin? Cela est dû à la baisse de la production de salive la nuit, et la salive contient de l'oxygène capable de réduire la production de bactéries.

Cependant, ce que l'on appelle l' haleine du matin peut survenir à d'autres moments de la journée, que ce soit le matin, l'après-midi ou le soir. Votre bouche peut également devenir très sèche tout au long de la journée, ce qui réduit la production de salive. En conséquence, votre souffle peut devenir beaucoup plus fort. La recommandation la plus simple est de boire beaucoup de liquide pour garder la région constamment humide et hydratée.

4 - Ne pas utiliser que des comprimés

De nombreuses pastilles et comprimés à la menthe poivrée peuvent masquer les odeurs de mauvaise haleine, mais ils ne doivent pas être utilisés pour lutter efficacement contre la mauvaise haleine. Dans certains cas, l'effet peut ne pas être bon. C'est comme si vous étiez tous déodorant et déodorant. Le résultat final n'est pas très attendu, correct? En outre, si le bonbon en question contient de bonnes quantités de sucre, ce ne sera qu’un autre aliment pour le développement des bactéries.

5 - Les habitudes alimentaires

Certains aliments peuvent causer la mauvaise haleine, alors que d’autres aident à maintenir l’équilibre. Les aliments comme la viande rouge, le curry, l'oignon, le poivre et l'ail sont des exemples évidents qui causent la mauvaise odeur. La viande, par exemple, peut avoir de petites parties entre les dents qui servent de véritable aliment à la prolifération bactérienne. Le moyen est de se brosser les dents et la soie dentaire chaque fois que ces aliments sont consommés.

En outre, ce que vous buvez peut également causer une respiration extrêmement forte. Les exemples connus sont le café, les boissons alcoolisées et même certaines boissons non alcoolisées. Si vous ne voulez pas vous passer de ce café fort avant d'aller au travail, boire un verre d'eau peu de temps après peut être d'une grande aide. D'autre part, il existe des boissons qui aident à maintenir une bonne haleine car elles contiennent des composants antibactériens, comme dans le cas du thé vert.

6 - Cesser de fumer

Ce n'est pas un secret: fumer est une cause majeure de mauvaise haleine. En plus des cigarettes libérant divers produits chimiques nocifs pour le corps, elles peuvent poser de graves problèmes aux dents et aux gencives. Les fumeurs sont plus sensibles à la formation de plaques, qui contribuent également à la prolifération de la mauvaise haleine.

7 - Visitez le dentiste

Si toutes les recommandations énumérées ici sont déjà présentes dans vos habitudes quotidiennes, mais que vous avez toujours une mauvaise haleine persistante, consultez un dentiste. Il existe des causes médicales pouvant provoquer la mauvaise haleine et, même en suivant ces directives, une odeur de mauvaise odeur peut se développer.

Seul un professionnel peut mieux analyser votre cas et définir quel traitement est réellement indiqué. Le stress et certains types de médicaments, tels que les antidépresseurs, peuvent également causer la mauvaise haleine. Tous ces facteurs doivent donc être pris en compte.

De plus, des rendez-vous réguliers chez le dentiste (au moins deux fois par an) garantissent des nettoyages qui aident déjà beaucoup au maintien de la santé bucco-dentaire. Les dentistes enlèvent souvent tout le tartre et peuvent identifier les maladies probables avant qu'elles ne deviennent un cas de force majeure. La prévention est le mot clé.

* Posté le 29/08/2014