7 aliments qui peuvent aider à éliminer les graisses

1. Quinoa

Originaire de la région des Andes en Amérique du Sud, le début de la consommation humaine de quinoa remonte à l'époque de la colonisation du continent, il y a des milliers d'années. Source de fibres et d'éléments nutritifs tels que le fer, le zinc et la vitamine E, il s'agit d'un aliment idéal pour ceux qui recherchent la satiété et qui accélèrent leur métabolisme.

Le quinoa

2. banane

Une banane d'argent de taille moyenne contient environ 40 calories - une valeur presque ridicule compte tenu des avantages d'une consommation régulière. Riche en fibres, il procure une sensation de satiété et diminue la pression artérielle en raison de sa forte teneur en magnésium.

banane

3. poisson

Moins gras que le bœuf et le poulet, le poisson peut être un excellent allié dans les régimes amaigrissants. Cependant, leurs avantages ne s'arrêtent pas là: ils aident également à prévenir les maladies cardiovasculaires, améliorent la mémoire, fournissent des protéines à l'organisme et ont des propriétés anti-inflammatoires.

poisson

4. fruits de mer

Comme les poissons, les crustacés - tels que les crevettes, les homards et les langoustines - sont très nutritifs et pauvres en calories. Bien qu'ils ne soient pas aussi abordables que d'autres types de viandes, ils contiennent des acides gras monoinsaturés qui aident à prévenir l'accumulation de graisse.

palourdes

5. Noix, amandes et noix

Les graines oléagineuses telles que les noix du Brésil, les noix et les amandes sont riches en acides gras monoinsaturés qui protègent le système cardiovasculaire et diminuent l'appétit. Mais leur consommation nécessite de la modération et doit être liée à un régime alimentaire rééducatif, car ils sont hautement caloriques.

Noix, amandes et noix

6. Avocats

En plus d'être savoureux, l'avocat contient des graisses saines ayant une fonction antioxydante - par exemple, l'oméga 3. En plus d'être un bon allié pour perdre du poids, il renforce le système immunitaire en empêchant l'apparition de maladies opportunistes.

avocat

7. pommes

Avec plus de 7 500 types différents, les pommes sont l’un des fruits les plus populaires au monde. Sa concentration élevée en fibres augmente la sensation de satiété dans le corps et en fait l'aliment idéal pour aider à perdre de la graisse abdominale.

pomme