Si vous avez déjà eu une crise de panique ou si vous connaissez quelqu'un de proche qui a vécu cette expérience, sachez que ces épisodes ne consistent pas toujours en un sentiment de panique ou de peur extrême. Ils peuvent se produire du jour au lendemain, sans aucun préavis ni raison apparente, et prendre la personne complètement par surprise.

Ainsi, bien que les symptômes varient d’une personne à l’autre - et même d’une crise à l’autre - il est assez courant pour ceux qui souffrent de l’une de ces manifestations violentes de penser qu’ils ont de graves problèmes comme une crise cardiaque, et même d’y croire. c'est vraiment en train de mourir! Cependant, selon Kate Horowitz de Mental_Floss, certains signes peuvent aider à identifier une attaque de panique. Check it out:

1 - Vertiges

Selon Kate, les attaques de panique se manifestent souvent en affectant le fonctionnement du système nerveux autonome, c'est-à-dire celui qui régule les fonctions vitales sur lesquelles nous n'avons aucun contrôle conscient, tel que la circulation sanguine, par exemple. Les crises provoquent souvent une augmentation du rythme cardiaque ou une baisse de pression et, par conséquent, provoquent une sensation de vertige.

(Pixabay / Felix Hu)

2 - Transpiration et frissons

Savez-vous que nous ressentons un malaise en cas de grippe? Une autre réaction fréquente résultant de la manière dont les attaques de panique affectent le système nerveux autonome est que la personne touchée commence à transpirer de nulle part, à des frissons ou même à un «sueur froide», présentant des symptômes similaires à ceux de la maladie.

(Pixabay / Katrina S)

3 - difficultés respiratoires

En plus de provoquer un essoufflement et une hyperventilation, les attaques de panique déclenchent souvent un trouble appelé dyspnée, ce qui amène la personne touchée à sentir qu'elle ne peut pas se remplir les poumons d'air, comme si étouffement ou étouffement.

(Just Health et Listyle)

4 - Nausée et inconfort gastro-intestinal

Vous devez convenir que l'une des premières sensations que nous éprouvons lorsque nous avons peur est le froid dans le ventre et l'inconfort général, n'est-ce pas? Selon Kate, cela est dû au fait que la panique provoque la libération d'hormones liées au stress et provoque une tension viscérale qui affecte donc notre digestion, provoque l'enveloppement de l'estomac et provoque de fortes sensations de nausée et de douleur à l'estomac.

(Hôpital St. Anthony)

5 - picotements

Un autre symptôme très commun décrit par les personnes paniquées est le picotement et même l’engourdissement de certaines parties du corps, telles que les mains, le bout des doigts ou le visage, par exemple.

(Pixabay / Raimund Feher)

6 - Dépersonnalisation

Selon Kate, les personnes victimes d'attaques de panique décrivent souvent cette impression étrange de se sentir comme si le monde était irréel, comme si elles avaient rompu avec la réalité et n'étaient plus elles-mêmes.

(Pixabay / Gerd Altmann)