6 mesures qui peuvent réduire vos chances d'avoir la démence chez les personnes âgées

Bien qu'il soit important de prendre soin de sa santé en mangeant, en faisant de l'activité physique régulièrement et en adoptant de saines habitudes de vie, nous ne pouvons pas mettre de côté notre santé mentale. Heureusement, prendre soin de son corps est également un bon moyen de prendre soin de son esprit. Le Daily Mail a mis en place des mesures permettant de réduire les risques de développer une démence allant jusqu'à 60%.

«Le risque de démence augmente avec l’âge et plus les gens vivent plus longtemps, plus le nombre de personnes développant une démence augmentera. Vous n'êtes jamais trop jeune pour prendre quelques mesures simples pour améliorer votre santé mentale et physique en vieillissant et, espérons-le, pour réduire votre risque de démence et d'autres maladies », a déclaré Mark Drakeford du Centre de santé et de service social de pays. du pays de Galles. Voici ce que vous pouvez faire pour être moins susceptible d'avoir une forme de démence à l'avenir:

1 - Soyez plus actif

Sur le plan social et physique, il est important que vous déménagiez.

2 - Accordez une attention constante à votre santé

Visiter le médecin de temps en temps et demander des tests est autorisé, vous le savez?

3 - Essayer de nouvelles choses

Ne laissez pas tout dans votre vie devenir une routine. Voyagez davantage, discutez plus avec différentes personnes, changez votre chemin de retour, écoutez de la nouvelle musique, gagnez un Oscar.

4 - Ne pas fumer

Ou arrêtez de fumer si vous avez déjà cette habitude néfaste pour votre santé. Nous savons que ce n’est pas facile, mais rappelez-vous que la première semaine est la plus compliquée, puis les choses se calment.

5 - Ne bois pas trop

L'alcool doit toujours être consommé avec modération et seulement une fois de temps en temps. Si vous buvez plus d'une fois par semaine, il est temps de le repenser.

6 - Contrôlez votre poids

Cela ne signifie pas que vous devez être une personne extrêmement maigre, mais que vous devez conserver un poids régulier et, surtout, rester dans les limites de la santé pour VOTRE corps. Comment Avec l'aide d'un endocrinologue et d'un nutritionniste, les professionnels sont en mesure de dire ce qu'il y a de mieux pour chaque patient.

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Que faites-vous pour prendre bien soin de votre santé? Commentaire sur le Mega Curious Forum