6 interférences typiques de la dépression dans votre routine
1 - Vous sentez-vous coupable tout le temps
La dépression est un excellent voleur d’énergie, et ceux qui en sont atteints se sentent coupables de ne pas pouvoir quitter la maison, de promener leur chien ou de rencontrer leurs amis. Il est normal de vous reprocher manque de motivation et de volonté et il a déjà été prouvé que le cerveau des personnes dépressives est habitué à se sentir encore plus coupable - la fréquence de ce sentiment est certainement l'un des symptômes de la maladie.
2 - Le début de la journée est une période compliquée.
Les personnes déprimées ont du mal à se réveiller et se lever du lit est un vrai combat. En effet, les symptômes de la dépression ont tendance à être plus forts le matin que l’après-midi ou le soir.
C'est le matin que les personnes dépressives ressentent le plus de tristesse, de frustration, de colère et de fatigue.
3 - Les personnes déprimées finissent par devenir des experts pour cacher leurs sentiments.
On se sent déjà angoissée et inquiète de ne pas être déprimée, et ce qu’elle souhaite le moins, c’est que tout le monde le sache. Elle a donc l’habitude de montrer de la joie même quand elle n’est pas heureuse. Les personnes dépressives peuvent ne pas le montrer à l'extérieur, mais se sentent souvent épuisées et peu disposées à faire quoi que ce soit.
4 - Vous pouvez avoir l’idée que vous ne vous souciez de personne
Lorsque vous prenez rendez-vous pour sortir avec vos amis, vous pouvez être vraiment excité, mais le jour venu, tout ce que vous voulez, c'est être chez vous en silence. Ne voulant pas partir, vous annulez le rendez-vous et, comme c'est souvent le cas, vos amis pensent que vous ne vous en souciez plus.
La vérité est qu’une personne déprimée a tendance à éviter les trop nombreux rendez-vous et annule souvent les rendez-vous chez le médecin, les réunions avec des amis et la famille et même les rendez-vous qui impliquent une esthétique et des soins de routine. La raison? Elle ne peut tout simplement pas quitter la maison.
5 - S'amuser devient une tâche difficile.
La dépression transforme les activités auparavant agréables en une sorte de fardeau. C’est parce que toute la préparation avant d’atteindre le club, par exemple, en vient à être perçue comme un supplice: prendre un bain, choisir une tenue, sortir de la maison, rencontrer des gens - rien de tout cela ne semble excitant. On ne trouve tout simplement pas l’énergie nécessaire pour faire ce qui est nécessaire, et ce que l’on veut vraiment, c’est être chez soi, au calme.
6 - L'émotion et la raison vivent en conflit
Les personnes déprimées ont tendance à réfléchir beaucoup à leurs propres attitudes et à essayer de comprendre pourquoi elles se sentent tellement ébranlées. Au fond, ils savent qu'ils ne sont pas responsables de ce qui se passe, mais ils peuvent aussi voir que la situation leur cause un préjudice. C'est étrange pour eux l'idée de ne pas pouvoir quitter la maison pour rencontrer leurs amis - ils veulent juste être seuls, se blâmer tellement et continuer à essayer de comprendre pourquoi ils le sont.