6 aliments délicieux qui contiennent des nutriments importants pour le corps

Manger est l'un des plus grands plaisirs dont jouissent les êtres humains - du moins pour une grande partie de la population. Avec le développement de la vie moderne, beaucoup de choses ont changé, y compris la routine, comme l'exercice, le corps et les habitudes alimentaires. Pour essayer de maintenir le bien-être, de plus en plus de gens se conforment à des régimes alimentaires, à des activités physiques spécifiques, et à certains aliments, mais ils évoluent lentement.

Au cours des dernières décennies, certains aliments ont acquis ce rôle de premier plan, moins glamour, laissant de nombreux aliments mal servis dans tous les régimes. Évidemment, moins les aliments sont transformés, plus les aliments naturels ont tendance à être bons pour le corps. Cela ne veut pas dire que nous ne pouvons pas profiter d'un bon vieux glucide de temps en temps, le secret est la modération.

Pour vous aider dans la saga de bons aliments qui ont été si mal parlés pendant si longtemps, nous avons rassemblé des aliments délicieux et comment ils peuvent avoir des avantages pour la santé.

1 - Public Enemy Number 1, Les Nouilles

Oui, oui et oui! Il est possible de manger des nouilles traditionnelles sans casser la forme et casser vivre un peu plus longtemps. Des études récentes menées par des chercheurs de Boston auprès de 500 000 personnes à travers le monde ont montré qu'un repas quotidien équilibré peut prolonger la vie. Curiosité, la portion indiquée des pâtes devrait être d’une demi-tasse par repas. C'est-à-dire fouettons les légumes pour rendre le plat plus délicieux.

2 - pommes de terre

En tant que bonne source de vitamines C et de potassium, les pommes de terre peuvent apporter les nutriments nécessaires au bien-être. Pour en tirer le meilleur parti, vous devez les préparer de manière plus saine, comme un gratin par exemple. La cuisson au four aide également à conserver les nutriments.

3 - café

L'or liquide, fondement de la société moderne, le carburant qui anime l'enseignement supérieur et chaque lundi, contribue également à votre bien-être. Les personnes qui boivent du café ont un risque plus faible de maladie cardiaque, de certains cancers et de maladies dégénératives du cerveau.

4 - oeufs

En tant que source de cholestérol élevé, les œufs sont limités depuis de nombreuses années dans de nombreux régimes. Mais ce sont également d'excellentes sources de minéraux comme le fer, le zinc, les vitamines K, E et A. Il contient également de la choline, qui est très importante pour le développement cognitif du cerveau.

5 - fromage

Source de protéines, vitamine B12, acides gras sains pouvant aider à réduire le risque de diabète, calcium. Regardez, en plus, délicieux est bon pour la santé. Évidemment, une consommation élevée a des conséquences, mais manger modérément éteint de nombreux désirs et apporte le bonheur.

6 - Chocolat

Quel moment heureux, le chocolat est bon pour la santé! Le chocolat noir s'est révélé extrêmement positif pour réduire les caillots sanguins et le mauvais cholestérol. Même les plus amers ont plus d'antioxydants.

Bon, maintenant, une alimentation délicieuse et saine est maintenant possible. Le point principal est l'équilibre. Consommer ces aliments en grande quantité peut être nocif, mais en quantité modérée, faites-vous plaisir.