5 régimes fous qui peuvent être mortels

La recherche d'un corps mince et conforme aux normes de beauté peut amener certaines personnes à l'extrême. Bien que beaucoup insistent pour vendre une illusion, il n’ya pas de raccourci pour une alimentation saine et équilibrée. Nous avons répertorié 5 régimes qui, en plus des régimes fous, peuvent finir par faire exploser votre santé.

1. Le régime "tout cru"

L'idée n'est pas de manger quelque chose de cuit; semble facile, non? Bien que de nombreux aliments aient un goût très désagréable lorsqu'ils ne sont pas cuits, leur consommation de cette manière rend difficile l'obtention de calories - pour le pire. La FDA du département américain de la santé et des services sociaux recommande un apport quotidien de 2 000 calories. Les obtenir à partir d'aliments crus équivaudrait à consommer 90 tomates de taille moyenne (avez-vous pensé?!).

Pourtant, des études montrent que, plus qu’aider à la digestion, le processus de cuisson des aliments augmente également la quantité d’antioxydants absorbés dans les repas. Le risque de contracter des maladies telles que la listeria, la salmonelle et une diarrhée mortelle (oui, vous avez lu cela) est beaucoup plus élevé lorsque les aliments ne sont pas cuits.

2. Le régime cétogène

Développé dans les années 1920, ce régime fonctionnait comme un outil thérapeutique pour le traitement des enfants épileptiques. En privant le cerveau de glucose, les scientifiques ont cherché à modifier sa chimie en réduisant les crises. Dans la tendance amincissante, l'idée serait que sans glucose, le corps utiliserait ses propres réserves de graisse pour générer quelque chose de similaire à cet élément (les corps cétoniques).

Le problème est que ce faible taux de glucose a un effet dévastateur: des études ont montré qu'il y avait une augmentation de 50% des graisses obstruant les artères, même plus d'un an après l'arrêt du régime et l'apparition de problèmes gastro-intestinaux tels que le reflux et la constipation, chez ceux qui suivent ce régime. L'acidité des corps cétoniques produits augmente également considérablement le risque de calculs rénaux.

3. 30 jours ou 30 jours du mois

Le plan consiste essentiellement à supprimer un certain nombre d’éléments (tels que le sucre, l’alcool, les céréales, les légumes, les produits laitiers, etc.) pendant 30 jours. Une sorte de désintoxication sans preuve scientifique. Parce que si vous cessez simplement de manger des légumes et des céréales, vous pourriez avoir un rhume (une façon plus polie de dire que vous allez être constipé pendant longtemps).

Les bactéries présentes dans notre intestin, qui nous aident à absorber les nutriments et à digérer nos aliments, ont besoin de fibres. La découpe complète des produits laitiers, une source de calcium, n’est pas non plus le moyen le plus approprié d’équilibrer votre alimentation.

4. Le régime paléolithique

Si vous pensiez aux hommes des cavernes, votre référence n’est pas fausse. Ce régime consiste en une consommation exclusive de viande, prétendant être une habitude alimentaire ancestrale. Il s'avère que non seulement la viande est en grande partie responsable des graisses saturées de notre corps qui obstruent les artères, mais elle peut également augmenter le risque de cancer.

La viande rouge contribue au développement du cancer du côlon, car la molécule qui garantit la couleur favorise également la croissance d'un agent cancérigène dans le corps. Outre le problème susmentionné de manquer de fibres ...

5. Le régime végétalien

Qu'est-ce que le coca, le pain blanc et les frites ont en commun? Exactement, ce sont tous des aliments sans animaux, et - bien sûr - ne sont pas exactement les plus sains sur Terre ... Si vous le faites quand même, sans trop de soin, un régime basé uniquement sur la consommation de plantes se retrouver dans une image sévère de fer, de vitamine B12 et de carence en calcium. S'il est correctement suivi, ce régime ne nécessite pas la présence d'aliments sur-traités tels que les céréales pour petit-déjeuner et le lait de noix.

Que ce soit pour des raisons éthiques ou pour la recherche du corps parfait, le fait est que le choix d'un régime alimentaire doit impliquer un bon suivi (de préférence professionnel) et un menu équilibré, capable de fournir tous les nutriments dont notre corps a besoin en quantités suffisantes. Rappelez-vous: l'équilibre est le mot clé.