5 choses du quotidien que la plupart des gens font de mal

Au fil du temps, nous nous habituons à des habitudes qui ne sont pas toujours les meilleures pour notre santé. Aucun d'entre eux n'est extrêmement grave, mais si vous avez l'intention d'améliorer votre santé, il serait idéal pour vous de laisser ces vices comportementaux derrière vous. Check it out:

1. Utilisez trop de réveils

Si vous pensez qu'il est difficile de sortir du lit et que vous devez donc activer plusieurs réveils, vous ne ferez qu'aggraver le sentiment. Chaque fois que vous appuyez sur le bouton snooze et essayez de dormir «encore 5 minutes», votre corps nouvellement réveillé se prépare à un nouveau cycle de sommeil, qui ne se matérialisera finalement pas. Et l'effort pour cela est trop grand, ce qui ne fait qu'aggraver le moment lorsque vous devez vraiment vous lever du lit. L'idéal est d'utiliser au maximum 2 heures différentes et de préférence de vous lever avec le premier réveil.

alarme

2. Trop de dentifrice

La quantité de dentifrice ne change pas vraiment l'efficacité du produit: l'encrassement de la brosse ne rendra pas vos dents plus propres car elles sont le résultat d'un brossage. La pâte a pour fonction de lisser les poils et de les faire glisser plus facilement sur les dents.

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3. Utilisez un sécheur à air chaud

Cet air chaud qui sort des machines dans les toilettes du centre commercial est chargé de bactéries à votre insu. Ils prolifèrent dans des environnements plus chauds, il est donc préférable de se sécher les mains avec du papier absorbant.

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4. Sécher la vaisselle au naturel

Regardons les choses en face: le séchage de la vaisselle est un désastre, mais il est préférable de le faire avec un chiffon propre plutôt que de le laisser sécher naturellement, car l'humidité restante dans les ustensiles peut favoriser la prolifération des moisissures et des bactéries.

vaisselle

5. respirer

C'est vrai: beaucoup de gens respirent "mal". Il est normal que, en vieillissant, nous commençons à respirer de plus en plus, en augmentant la poitrine et, idéalement, le diaphragme situé dans le ventre assure ce mouvement. Respirer par le ventre réduit la pression dans la poitrine et l'estomac, aide les poumons à échanger des gaz et contribue même au système digestif.

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