5 caractéristiques typiques et dangereuses des perfectionnistes

L'un des moyens les plus difficiles de vivre est de rechercher la perfection. Les perfectionnistes sont les personnes les plus déçues. Après tout, il est tout simplement impossible d'être parfait. Elizabeth Lombardo a abordé le sujet dans son article Psychology Today.

«J'aime penser au perfectionnisme comme à un gâteau au chocolat. Cela peut sembler étrange, mais suivez mon raisonnement. Imaginez-vous faire un gâteau avec les meilleurs ingrédients. Vous avez du chocolat suisse, des œufs biologiques et du beurre au lait de vache massés quotidiennement et écoutés de la musique classique. Imaginez que vous preniez tous ces délicieux ingrédients, que vous les mélangez dans un bol, puis que vous jetiez un verre de terre dans le mélange. Une fois le gâteau cuit, quelles sont les chances que vous le mangiez? Pas beaucoup, je suppose.

À partir de cette image du gâteau fabriqué avec des ingrédients nobles et de la terre, Lombardo explique que le perfectionnisme contient de nombreux ingrédients nobles, mais que certains ingrédients le rendent indésirable, comme dans ce qui suit:

1 - Estime de soi conditionnelle

Le perfectionniste tend à fonder sa valeur personnelle sur certaines conditions, en particulier sur les résultats qu’il reçoit, se considérant toujours comme digne de la dernière évaluation reçue, ce qui lui fait exclure les anciens mérites. Peu à peu, le perfectionniste se rend compte que ses objectifs d'évaluation sont inaccessibles et finit par devenir une personne ayant une faible estime de soi, qui doute de son potentiel, qui n'est jamais satisfaite de ce qu'il a et qui valorise peu ce qu'il accomplit.

2 - Quatre ou quatre-vingts

Pour le perfectionniste, les choses sont tout ou rien, sans possibilité de compromis. Quelque chose est un succès ou c'est un échec total. Par conséquent, lorsqu'un objectif n'est pas atteint au début, le perfectionniste a tendance à se considérer comme un gros échec et, par conséquent, finit par ne plus rien tenter.

3 - Une peur extrême de l'échec

Comme indiqué dans la section précédente, le perfectionniste ne traite pas très bien ce qui ne fonctionne pas, précisément parce que, pour lui, seul le parfait est vraiment bon. Cette crainte fréquente que quelque chose se passe mal empêche la personne de tirer les leçons de ses erreurs ou de trouver de nouvelles façons d'atteindre ses objectifs.

4 - La procrastination

Par peur de l'échec, les perfectionnistes ont tendance à laisser les choses pour plus tard, précisément parce qu'ils savent qu'ils n'accepteront un résultat que s'ils le considèrent parfait, sans rien à régler.

5 - Le stress

Les perfectionnistes savent bien ce qu'est la vie stressée et, dans leur cas, le stress peut nuire à de nombreux aspects de la vie: la santé psychologique, car ils ont tendance à souffrir d'anxiété et de dépression; la santé physique, car le stress affaiblit le système immunitaire et nous rend impulsifs de nombreuses façons; relations, parce que, en raison de modèles irréalistes, rien ne sera bon.

Le stress perturbe également la relation d'une personne avec son travail car il ne termine jamais ses projets et a des difficultés à travailler en équipe, sans parler du moment où il décide de travailler pendant des heures pour "montrer service". Le divertissement, qui est souvent à l’arrière-plan, subit également des préjudices, tout comme la spiritualité du perfectionniste, qui a tendance à s’inquiéter excessivement de cela quand il a une sorte de foi.

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Si ces caractéristiques correspondent à votre type de comportement social, il est peut-être temps de repenser vos valeurs et d'essayer de changer un peu pour que votre vie soit plus légère. Si le changement vous semble impossible ou difficile et trop douloureux, n’y réfléchissez pas et demandez un bon conseil psychologique. Ce qui compte le plus, c'est d'être bien dans sa peau.