11 plus d'informations utiles pour ceux qui envisagent une thérapie

Le fait de décider de suivre une thérapie entraîne toujours une grande stigmatisation sociale - on a tendance à penser qu'on a vraiment besoin d'aide et que les amis et la famille le verront comme fou ou incontrôlable alors qu'en fait Le processus thérapeutique est recommandé à toute personne, qu’elle soit atteinte d’une maladie mentale ou non.

Le Huffington Post a sélectionné quelques conseils donnés par Greg Kushnick, un psychologue de Manhattan, sur le début du traitement; Par conséquent, si vous êtes curieux ou envisagez d’essayer cette fonctionnalité, tenez compte des points suivants:

1 - Une fois que vous aurez commencé à parler, les choses iront mieux

Une fois que vous êtes sur le canapé, face au thérapeute, votre façon de parler sera - cela peut être inconfortable dans les premières secondes, mais une fois que vous réalisez que cette personne ne juge tout simplement pas votre discours de manière morale ou péjoratif, ce qui va venir sera un grand soulagement.

De manière générale, le patient parle de sujets qu’il a cachés depuis longtemps, et pouvoir les aborder directement est libérateur. Cet exercice a beaucoup plus de gains émotionnels que vous ne le pensez.

2 - Vous ne savez pas quoi dire exactement? Alors écris

Ce n'est pas un problème si vous pensez que vous allez être gêné lors du premier rendez-vous. Certaines personnes ont plus de difficulté à vous parler, en particulier avec un étranger, et ce n'est pas un problème. Si c'est le cas, faites un collage et écrivez les sujets que vous souhaitez couvrir. Vous pouvez même tout prendre par écrit le jour du rendez-vous - le professionnel choisi saura sûrement quoi faire.

Astuce 3: Votre thérapeute vous demandera peut-être pourquoi vous optez pour la thérapie

Cela ne semble peut-être pas le cas, mais c’est une question qui peut décourager les plus imprudents de regarder dans l’espace pendant quelques minutes. Ensuite, faites une auto-analyse et gardez à l’esprit ce qui vous pousse à demander une assistance thérapeutique - cela peut être n'importe quoi: conflits familiaux, doutes existentiels, problèmes au travail, difficultés d’interaction sociale, plaintes d’image de soi, traumatismes ou simplement connaissance de soi.

4 - La vie est en marche, tu sais - c'est pourquoi il est cool de faire de la thérapie

Si vous souhaitez suivre un traitement, il n’est pas nécessaire d’avoir de gros problèmes internes à résoudre. En fait, la thérapie est très utile pour les personnes qui ont une vie active occupée, qui vivent dans des réunions importantes, qui font des heures supplémentaires tous les jours, qui étudient, qui s'occupent de la maison, de leurs enfants, etc. Le stress quotidien doit également être traité par un thérapeute en cas de besoin.

Alors ... Il est tout à fait possible que certains de vos démons intérieurs ne puissent être résolus sans l'aide d'un professionnel.

Il est assez courant de penser que les problèmes psychologiques peuvent être résolus sans l'aide de personne, à condition que nous fassions preuve de bonne volonté. Franchement: c'est un mensonge. Le thérapeute est un professionnel formé pour aider ce processus et, aussi étrange que cela puisse paraître, il est tout à fait possible qu'une personne ne sache même pas quel est le problème en elle. Puis, avec l'aide d'un professionnel, elle finit par aller plus loin dans sa propre conscience et met progressivement les pièces en place.

La thérapie apporte un certain nombre de changements, mais beaucoup prennent du temps, ce qui est une preuve supplémentaire qu'il est vraiment difficile de travailler sans aide. Rappelez-vous toujours que l'une des fonctions de la thérapie est de créer de nouvelles perspectives, ce qui est assez difficile à faire sans aucune intervention.

6 - Il est difficile de voir les avantages pratiques de la thérapie

C'est précisément pourquoi tant de gens disent que le processus thérapeutique est inutile ou inefficace. Ce raisonnement est facile à comprendre, après tout, il est difficile de comprendre qu'un étranger ait la capacité d'aider à résoudre des problèmes très intimes. La vérité, cependant, est que les thérapeutes sont formés pour intervenir dans tous les cas et aident leurs patients à résoudre leurs problèmes. Donnez-leur une chance et prouvez-le de leur propre expérience.

7 - Il existe différents types de thérapeutes et de thérapies.

Néanmoins, beaucoup de ces professionnels ont plus d’une approche: les psychanalystes ont tendance à parler moins que les thérapeutes qui travaillent avec le volet cognitivo-comportemental, par exemple. Chaque type de thérapie est idéal pour différents cas et vous devez en discuter avec votre thérapeute jusqu'à ce que vous trouviez un professionnel dont la méthode d'analyse et d'interaction vous convient.

Quoi qu'il en soit, il convient de savoir que la première session est toujours plus calme, quel que soit le type de thérapie et de thérapeute, afin que ce professionnel puisse effectuer une bonne analyse initiale, puis planifier ses stratégies et ses questions d'intervention. Ne jugez pas la qualité de l’ensemble du traitement en fonction du premier jour de traitement.

Ne pensez pas que le thérapeute va tirer quelque chose de vous

Le but de ce professionnel est de ne pas piquer vos blessures tant que vous n’en parlez pas. En fait, le thérapeute reconnaît les signaux de votre corps indiquant que certains sujets peuvent être discutés ou non - parfois, cela prend juste un peu de temps pour commencer. Quoi qu'il en soit, rassurez-vous: vous ne serez obligé de rien.

9 - Les thérapeutes modernes ont tendance à interagir

N'ayez pas peur, il est très difficile aujourd'hui de traiter avec un thérapeute qui se tient comme un poteau. Ces professionnels interagissent maintenant de plus en plus avec leurs patients, et la consultation finit par ressembler davantage à un dialogue qu’à un monologue, ce qui est très positif, même parce que les réactions de la personne que vous suivez un traitement montrent que Elle a de l'empathie pour ce que vous ressentez et c'est toujours bon.

10 - La thérapie n'est pas seulement au bureau

Tout comme vous comprenez mieux le sujet que vous étudiez en classe lorsque vous effectuez cet examen à la maison, la thérapie est la même chose: il ne sert à rien de quitter la salle du thérapeute et de laisser tous vos problèmes, y compris vos problèmes. En plus de dire ce que vous dites là, vous devez penser à ce qui a été dit quand vous avez quitté le bureau. Réfléchir est fondamental.

11 - C'est la volonté de la thérapie de vouloir changer, même si cela implique de déplacer des problèmes douloureux.

Il ne sert à rien de découvrir l'origine de vos peurs, traumatismes et difficultés si vous ne souhaitez pas apporter de petits et grands changements à votre façon d'agir - ce sont les différences d'attitudes et de comportements qui renforcent les différences de pensées que vous pourriez avoir.

C'est pourquoi les personnes qui sont forcées de suivre une thérapie et qui y résistent souvent ne réussissent pas bien, par exemple. Le secret est de toujours considérer la thérapie comme une forme de connaissance de soi, extrêmement nécessaire à quiconque cherche une évolution personnelle, quelle qu'elle soit.

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Que penses-tu de la thérapie? Avez-vous déjà fait ou voulez-vous? Asseyez-vous sur le canapé et dites-nous tout dans l'espace commentaires.